中国职工疗养协会矿泉医学专业委员会

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膳食养生(二)

2018-09-06    阅读:     中国职工疗养协会矿泉医学专业委员会
1. 学会吃饭千顿香,切莫贪吃一顿伤。
2. 三餐不合理,健康远离你。
3. 早餐天天有,晚上减一口,
4. 话多不值钱,吃多不香甜。
5. 少吃多得味,多吃活受罪。
6. 不宜常吃的十类食品:油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
7. 有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(营养保健,长寿健康,少给家人添麻烦,多为祖国做贡献)
8. 保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。