中国职工疗养协会矿泉医学专业委员会

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膳食养生(一)

2018-09-06    阅读:     中国职工疗养协会矿泉医学专业委员会
1. 毛泽东的养生十六字诀:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。
2. 养生以素食为主,除病以恬静为高。语言以正能为尚,心行以利他为德。
3. 多吃素食有利益,排毒净身添活力,降低疾病发病率,增福开慧净心地。
4. 气大伤神,食多伤胃,狂饮伤肝,暴食伤胰。
5. 少荤多素,食七分饱,就餐不语,慢咽细嚼。
6. 晚饭少吃一口,肚里舒服一宿,早上精神抖擞,身材必定不丑,活到九十加九。
7. 饭前喝口汤,永远没灾殃,胜过良药方。
8. 饭吃八成饱,一生肠胃好,无病活到老。
9. 早吃好,午吃饱,晚吃巧,零食少。
10. 吃得慌,咽得忙,伤了胃,害了肠。
11. 多吃咸盐,少活十年。
12. 一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
13. 欲得长生,肠中常清。
14. 宁可无肉,不可无豆。
15. 若要身体康,饭菜嚼成浆。
16. 三天不吃青,两眼冒金星。
17. 吃米带点糠,营养又健康。
18. 少吃荤腥多吃素,没有医生开药铺。
19. 精细粮食巧搭配,少荤多素有营养。
20. 肉生疾来鱼生疮,青菜豆腐保安康。